A máme tu opět jedno téma, které bude zajímat především ženy. Celulitida vzniká nahromaděním nadbytečných tuků v podkoží a pokud na to žena není výjimečně geneticky vybavená, tak jí neuteče - ale může s ní účinně bojovat. Pojďme se tedy společně podívat na některé z taktik, kterými lze na celulitidu efektivně zaútočit - a zbavit se tak nehezké pomerančové kůže.
Vzhledem k produkci hormonu estrogen celulitida postihuje především ženy. Dělí se přitom na čtyři stádia: V prvním je vidět pouze, když zmáčkneme kůži. Ve druhém stádiu jsou dolíčky znatelné již při ostrém osvětlení. Třetí stádium ukazuje celulitidu nezávisle na osvětlení nebo na tom, jestli sedíme či stojíme. Při čtvrtém stádiu již vidíme hrubé nerovnosti na pokožce.
Pokud již celulitida tělo navštíví, doporučuje se přistoupit k ní razantně. Jak? Doporučuje se třeba vhodná strava - ta pomůže pomerančové kůži předejít, ale samotná ji nezastaví. Tak co třeba nějaké zázračné krémy a gely? Můžete to zkusit, ale víte, jak je to s reklamou. Nelze jí příliš věřit. Nejlepším řešením je zřejmě aktivní pohyb, kterým lze zbytečné hromadění tuku v podkoží zmírnit. Během cvičení se odplavují toxiny a snižuje se tím množství nevzhledných dolíčků.
Proti celulitidě pomůže i vyvážená strava. Foto: OpenImageBank.comProblémem ale často je, že cvičení prostě člověka nebaví. Zkuste si ale třeba zacvičit CrossFit, nový fitness trend, který je založen na silovém tréninku. „Jedná se o neustále se obměňující jednoduché, funkční pohyby, které jsou cvičeny s vysokou intenzitou. Propojuje základní prvky gymnastiky, atletiky a silového tréninku – při CrossFitu děláte sedy lehy, kliky či skáčete přes švihadlo,“ vysvětluje Jana Kovalovská, zástupce značky Reebok, která sdílí spolu s CrossFit programem tutéž filozofií. Více o CrossFitu se můžete dozvědět na jeho webových stránkách. Pravidelným posílením svalů kritických partií docílíme podle jeho propagátorů i výrazného úbytku celulitidy.
Ukazuje se, že jednou z příčin pomerančové kůže je také špatný oběh lymfatického systému. Pro jeho zlepšení pak mnohdy pomáhají lymfatické masáže, které jsou nejen účinné, ale i velmi příjemné.
Cílem této masáže je rozproudit tok lymfy v podkoží, která nese nahromaděné odpadní a toxické látky. Provádí se velmi jemným a mírným tlakem přesně po sobě jdoucími hmaty. „Dobře provedenými pohyby dochází k rozbití podkožního tuku a zmírnění celulitidy,“ vysvětluje masérka Andrea Vachková z wellness zóny Grund Resort Golf & Ski. Navíc u lymfatické masáže může dojít i k úbytku přebytečných centimetrů u problémových partií.
Za vyzkoušení také stojí kosmetické zábaly, které vám sice viditelnou celulitidu neodstraní, ale jsou dobrou prevencí pomerančové kůže. Navíc si je můžete připravit i z pohodlí domova. Účinný je podle odborníků například skořicový zábal, který zlepšuje spalování tuků a podporuje krevní oběh. Toto aromatické koření nepatří pouze do kuchyně, ale můžeme ho použít i při boji za lepší postavu, protože skořice zahřívá pokožku, čímž dochází k otevírání cév a odbourávání podkožního tuku, který způsobuje celulitidu.
Jak si tento zábal připravíme? Ze dvou kelímků bílého jogurtu, pár kapek olivového oleje a pěti lžic skořice. Směs rozetřeme na postižená místa a opatrně převážeme folií, která zajistí, že se nám toxiny lépe vyplaví z těla. Lidé s citlivou pokožkou by se měli připravit na to, že skořice může trochu nepříjemně pálit. Nohy by měly být obalené minimálně 30 až 45 minut - tedy čím déle, tím lépe. (Jako u všech podobných postupů doporučujeme nejprve poradu s odborníkem, který vyhodnotí vhodnost postupu na základě vašeho aktuálního zdravotního stavu.)
Nezapomínejte také dodržovat pitný režim, pravidelně jíst a méně solit. Uvidíte, že s celulitidou lze opravdu úspěšně bojovat!
