Možná jste někdy uvažovali o fitness aktivitách, ale zvedání činek nebo běh na běžícím pásu v posilovně vás rozhodně příliš nebaví. Možná, že byste o tom uvažovali, ale prostě by to nesměla být taková nuda. Chtělo by to trochu motivace. Potom tu ale dnes pro vás máme něco, co by vás mohlo zajímat: Klasické fitness může mít úplně jiný spád díky propojení s dalšími sporty.
Fitness jako sport, se vším, o čem sport je, tedy s týmovým duchem, zábavou, soutěžením, motivací, to se snaží nabídnout program CrossFit. Jde o intenzivní cvičební a soutěžní program, který se postupně stal fenoménem v USA i v západní Evropě. A co nabízí?
„CrossFit je silový a kondiční tréninkový program navržený tak, aby pomohl každému
CrossFit: I fitness může být zábavné. Foto: TZ ReeBok získat lepší kondici a být celkově fit. CrossFit se dá zjednodušeně popsat jako neustále se obměňující jednoduché, funkční pohyby, které jsou cvičeny s vysokou intenzitou. Propojuje základní prvky gymnastiky, atletiky a silového tréninku – při CrossFitu děláte sedy lehy, kliky či skáčete přes švihadlo. Trénink je velice účinný a hlavně zábavný, protože jste součástí komunity lidí, které znáte, takže společně zažijete spoustu legrace a můžete vzájemně poměřovat své síly,“ říká Jana Kovalovská, zástupce značky Reebok, která v tuzemsku program propaguje.
CrossFit zpevňuje tělo, ale zároveň pozitivně působí i na celkovou kondici, která se podle jeho zastánců rychle zlepšuje. Zároveň jeho prostřednictvím celé své tělo tvarujete, protože cvičení působí rovnoměrně na všechny svalové skupiny.
CrossFit je vhodný pro muže i ženy, pro začátečníky i pro pokročilé - intenzitu cvičení si totiž každý volí sám. Program se dá univerzálně odstupňovat podle obtížnosti a je tudíž dobře použitelný pro každého odhodlaného jedince bez ohledu na dosavadní zkušenost.
„Cvičit lze individuálně, ale to, co co kromě funkčnosti dodává CrossFitu ten pravý náboj, je právě možnost soutěžit. To znamená měřit si u předem daných sestav čas se svými kamarády či soupeři,“ dodává Jana Kovalovská.
CrossFit můžete trénovat kdekoliv - doma, venku, ve škole – často se ale cvičí ve specializovaných tělocvičnách, kterým se říká CrossFit Boxy. Účastníci programu každý den absolvují „trénink dne“ – WOD (Workout of the Day) a svoje výsledky si zapisují v tělocvičně na tabuli. WOD jim tak poskytuje výbornou možnost soutěžit, měřit svoje pokroky, podělit se o zkušenosti a zlepšovat svoje výkony.
Již zmíněná společnost Reebok zřejmě jako první v České republice přináší možnost vyzkoušet si CrossFit v rámci velké zábavné akce a přiblížit jej tak široké veřejnosti. V druhé polovině dubna si CrossFit budou moci všichni zájemci prohlédnout či přímo vyzkoušet na dvou místech v Praze v rámci Reebok CrossFit Drob Box Tour.
Speciální zónu s profi vybavením, trenéry a odborníky v CrossFitu může navštívit každý 19. a 20. 4. v Praze na Václavském náměstí a 21. a 22. 4. ve Freestyle parku Modřany. Vstup je zdarma, další informace najdete na www.reebok-crossfit.cz.
