Je celkem obecně známo, že nepříjemné bolesti kloubů patří k častým zdravotním problémům mnoha lidí bez ohledu na věk. K nejproblémovějším bolestivým partiím patří kolenní, hlezenní a kyčelní klouby. Co dělat, pokud chcete předcházet takovým zdravotním problémům? Vyvarujte se nadměrnému přetěžování kloubů, hlídejte si váhu, dbejte na výživu a zdravý životní styl. Máme pro vás detailní rady.
Jak se na bolesti kloubů a bolesti kostí dívají odborníci? Co radí pro to, abyste se těchto problémů zbavili, případně se s nimi vůbec nesetkali? Tady jsou rady, které jsme od nich získali.
Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí„Jako účinná prevence funguje přiměřená pohybová aktivita, která nepřetěžuje klouby. Vhodné je například plavání nebo rehabilitace ve vodě, klouby jsou v tomto prostřední odlehčené a snadněji se s nimi pohybuje,“ doporučuje proti bolestem kostí a kloubů Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí.
Sporty, které nejvíce ohrožují klouby, jsou podle odborníků obecně ty, které jsou spojeny s nárazovým zatížením kloubů. Jde například o tenis nebo o squash. Dále jsou to kolektivní sporty jako je volejbal nebo fotbal, u kterých je obtížné přizpůsobit tempo dle vlastní potřeby. Pokud si nejste jistí, zda vám určitý pohyb škodí či nikoliv, poraďte se se svým rehabilitačním lékařem.
Nejčastější příčinou bolesti kloubů je podle lékařů opotřebení kloubní chrupavky, která ztrácí svoji pružnost a ztenčuje se. Podpůrně mohou podle nich působit přípravky s obsahem například glukosamin sulfátu, chondroitin sulfátu nebo kyseliny hyaluronové.
Při déle trvajících bolestech kloubů nebo kostí určitě má smysl vyšetření lékařem, který poté stanoví diagnózu. Především je třeba rozlišit, zda se jedná o poškození měkkých tkání kloubů, nebo zda jde o poškození chrupavky jako například u artrózy.
Lékaře vyhledejte i v případě, kdy se k bolesti přidávají další příznaky, jako jsou otok nebo zatuhnutí. „Zpočátku lze problémy s klouby řešit i pomocí léčebné rehabilitace. S metodou INFINITY vás fyzioterapeut při rehabilitaci naučí cviky, které synchronizují funkci postiženého kloubu a zároveň nepřetěžují klouby,“ uzavírá Tomanová.
